זה נורמלי שמתעוררים קונפליקטים בכל נישואים. עם זאת, תקשורת לקויה במהלך סכסוכים זוגיים עלולה להוביל לטינה מובנית, לריחוק רגשי ואפילו לגירושים. לימוד מיומנויות תקשורת בונות חיוני לפתרון בעיות בנישואין בצורה בריאה.
להלן 5 טכניקות שיעזרו לזוגות נשואים לתקשר באמצעות קונפליקטים:
קחו זמן להתקרר
אם הרגשות מתגברים, קחו הפסקה כדי להירגע לפני שתנסו לדון בנושא. זה מונע אמירת דברים שתתחרט עליהם ומאפשר לך לנהל דיון פרודוקטיבי יותר כאשר אתה מוכן.
האזינו בלי להפריע
כאשר בני הזוג מדברים, התמקדו בהבנה במקום בתכנון תגובה. תנסחו את מה ששמעתם כדי לוודא שאתם תופסים את נקודת המבט שלהם במלואה. תן לבני הזוג לסיים לפני שתגיבו.
השתמש בהצהרות "אני"
הסבר את הרגשות והצרכים שלך באמצעות "אני" ולא "אתה". לדוגמה, "אני מרגיש מוטרד כשאני צריך לבטל תוכניות באופן בלתי צפוי" במקום "אתה תמיד גורם לי לבטל את התוכניות שלנו". זה מפחית את ההגנה.
פשרה ופתרון בעיות
היו פתוחים לפשרה. סיעור מוחות פתרונות שבהם הצרכים של כל אחד מבני הזוג מסופקים בחלקם. זהה מטרות משותפות והזכיר אחד לשני שאתה באותו צוות.
פתרון קונפליקטים זוגיים דורש סבלנות, אמפתיה ולמידה. אך שליטה בטכניקות תקשורת אלו יכולה להעמיק את האינטימיות, האמון והקשר בין בני זוג כאשר מתעורר בהכרח קונפליקט.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה