כולנו יודעים שריבים וקונפליקטים הם חלק בלתי נפרד מכל מערכת יחסים בין בני זוג. אבל השאלה היא איך מתמודדים איתם בצורה בונה שתחזק את הקשר במקום להרוס אותו?
ראשית, חשוב לזכור שלרוב שני הצדדים אשמים במידה שווה בהסלמה של ריב קטן לכדי קרב גדול. לכן עלינו לקחת אחריות אישית ולא להאשים רק את בן/בת הזוג.
שנית, כדי למנוע ריבים מיותרים חייבים לטפח תקשורת פתוחה ובונה באופן קבוע. לדבר על צרכים ורגשות ולא להניח שהשני אמור לנחש. וכן להעלות נושאים לדיון לפני שהם הופכים לבעיה גדולה.
כאשר כבר פרץ ריב, חשוב לנהל אותו נכון. הנה כמה טיפים:
- קחו נשימה עמוקה והרגעו לפני שמגיבים. אל תגיבו תחת השפעת רגשות עזים.
- דברו בצורה רגועה ומכבדת. אל תצעקו או תפגינו בוז. הקשיבו לנקודת המבט של הצד השני.
- הבינו שאתם שניכם צודקים מנקודת מבטכם האישית. חפשו פשרה במקום להתעקש על צדקתכם.
- מיקדו בבעיה עצמה ולא באישיות של האדם. אל תזלזלו או תעליבו זה את זו.
- הציעו פתרונות יצירתיים במקום רק להלין על הבעיה. חשבו יחד מחוץ לקופסא.
- סכמו הסכמות ופעולות מעשיות ליישום הפתרון שהגעתם אליו ביחד.
- סיימו בהתנצלות הדדית וחיבוק חם. אל תלכו לישון כשאתם עדיין פגועים או כועסים זה על זו.
לסיכום, תקשורת פתוחה, כבוד הדדי ונכונות לפשרה הם המפתח למניעה ופתרון מוצלח של קונפליקטים. מקווה שהטיפים האלו יעזרו לכם לבנות יחסים אוהבים ובריאים יותר. בהצלחה!
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה